Hvorfor struktur giver mig balance

Struktur kan for nogen lyde som noget stramt og kontrolleret. Som noget med farvekodede kalendere, perfekt planlægning og nul spontanitet.

Men i mit liv betyder struktur noget helt andet.

For mig handler struktur om balance. Om at få hverdagen til at hænge sammen, uden at hovedet hele tiden kører på overarbejde.

For når man er den, der holder styr på hjemmet, opgaverne, indkøb, mad og aftaler, så fylder det. Ikke nødvendigvis fysisk – men mentalt.

Det er det, man kalder mental load.

Hvad mental load egentlig er

Mental load er alle de ting, der ligger og fylder i baghovedet.

Det er at være den, der husker:

• hvad vi skal have at spise

• om der mangler mælk

• hvornår næste aftale er

• hvad der skal ordnes i hjemmet

• hvilke ting der snart slipper op

Det er sjældent én stor opgave.Det er hundrede små ting, der hele tiden kører i baggrunden.

Og hvis man ikke har et system til at holde styr på det, kan det hurtigt føles som om hovedet aldrig får pause.

Struktur giver ro i hovedet

For mig er struktur ikke kontrol. Eller jo, men det er endnu mere aflastning.

Når tingene står et sted – i stedet for i mit hoved – bliver der plads til at trække vejret.

Jeg bruger blandt andet:

• ugeplaner

• madplan

• min kalender og Structured-appen

• en tavle i køkkenet

Det betyder, at jeg ikke hele tiden skal gå rundt og huske det hele selv. Jeg kan kigge ét sted og se, hvad der skal ske.

Det giver en ro, som er svær at beskrive, før man har prøvet det.

Madplanen der fjerner halvdelen af stressen

Hvis jeg skal pege på én ting, der virkelig gør en forskel, så er det madplanen.

Når vi ved, hvad vi skal spise i løbet af ugen:

• bliver indkøbene nemmere

• vi sparer penge

• vi undgår den daglige “hvad skal vi have til aftensmad?”-stress

Madplanen gør, at aftensmad ikke bliver endnu en beslutning, der skal tages, når man allerede er træt.

Det er en lille ting, men den fjerner overraskende meget mental støj.

Tavlen i køkkenet

Tavlen i køkkenet er en anden af mine små redninger.

Det er her, de vigtigste ting fra ugen står. Aftaler, planer og små praktiske ting.

Det gør, at både jeg og resten af familien kan se planen for ugen med ét blik.

Og igen: Det betyder, at jeg ikke behøver at holde det hele i hovedet.

Struktur er ikke det samme som perfektion

Noget af det vigtigste for mig er, at struktur skal være fleksibel.

Livet ændrer sig. Energi ændrer sig. Nogle dage fungerer bare ikke som planlagt.

Jeg prøver derfor kun at have én større aftale om dagen, så der stadig er plads til hvile og restitution.

Struktur skal ikke presse livet ind i en kasse. Den skal bare gøre det lettere at leve.

Struktur er det, der holder min hverdag sammen

Jeg ved ærligt talt ikke, hvordan min hverdag ville fungere uden struktur.

Med et hjem, en familie og alle de små ting, der følger med, ville jeg hurtigt føle, at alting væltede ind over mig.

Strukturen gør, at jeg kan sænke skuldrene.

Den giver overblik. Den giver ro. Og den giver plads til det vigtigste: at være til stede i hverdagen.

Ikke perfekt.

Bare i balance.

Den kommende

Mrs Storm <3